Online trainingsdag

Lichter Leven

  • Worstel jij ook met een chronische aandoening of pijn?

  • En voel je dat de boosheid en verzet hiertegen veel energie kosten?

  • Wil je leren hoe je dit – en andere lastige zaken - kunt loslaten?

  • Doorloop je dat proces graag samen met een groep gelijkgestemden?

Schrijf je dan in voor onze online trainingsdag op vrijdag 4 november. Met een groep van 8 tot 12 mensen gaan we die dag praktisch aan de slag met het thema loslaten. Het doel: minder strijd, minder energieverlies en meer kwaliteit van leven.

De resultaten:
  • Minder zorgen en piekergedachten

  • Meer rust in je hoofd

  • Meer tijd voor leuke dingen

  • Meer energie

Yes, ik doe mee!
Elda en Tessa_edited.jpg

Wie zijn wij?

Pijncoach Tessa Bensch kreeg 6 jaar geleden zelf chronische pijn. Sindsdien werkt ze op het speelveld tussen lichaam en geest en activeert ze mensen om beter om te gaan met hun pijn.

 

Als senior life coach en IBD-coach helpt Elda Dorren IBD’ers krachtiger in het leven staan. Dat doet ze door middel van evidence based methoden zoals ACT. Zelf heeft ze al langer dan 20 jaar de diagnose Crohn.

Wat gaan we doen?

Met simpele en doeltreffende coach-oefeningen gaan we het acceptatieproces in gang zetten of versnellen. Je krijgt de tools om belemmerende gedachten en gedragingen wat meer op een afstandje te zetten. We leren je de strijd te staken, meer mildheid richting jezelf en anderen toe te laten, zaken los te laten die je niet meer dienen. En dat doen we op een interactieve en praktische manier, met aandacht voor lichaam en geest.

Voor wie is het?

We gaan graag aan de slag met een mensen die gemotiveerd zijn om de ziekte (nog meer) een plek te geven. Mensen die klaar zijn om een stap te zetten in loslaten. Het is dus voor iedereen die zijn of haar fijnste leven wil leiden, inclusief ziekte, pijn of andere nare dingen.

Hoe ziet zo'n dag eruit?

Tessa en ik nemen je mee in een proces van bewustwording (kwartjes die vallen), oefenen met diverse coachtechnieken en het daadwerkelijk – symbolisch - loslaten van oordeel, perfectionisme, boosheid of strijd. Daarbij werk je ook in tweetallen en leer je ontzettend veel van de andere deelnemers. Ook geeft het mildheid en troost om elkaars verhalen te horen en samen stappen te zetten.

Praktisch gezien: om de energie te bewaken die dag zijn er kleine mindfulness-oefeningen tussendoor en alle ruimte voor wc-pauzes of om je terug te trekken voor een persoonlijk moment.

Samen zetten we jou in beweging richting een lichter leven! Ben je er klaar voor?

Zeker, ik ben er bij!

WAT EERDERE DEELNEMERS VAN DE TRAINING ZEIDEN

“DE AFWISSELING TIJDENS DE TRAINING WAS PERFECT: DE JUISTE BALANS TUSSEN THEORIE EN DOEN, INDIVIDUEEL EN IN DE GROEP, MET EEN MOOIE SAMENWERKING TUSSEN ELDA EN TESSA"

ALICE

“HET DELEN MET ANDEREN BRENGT ZO VEEL VERLICHTING"

LINDSAY

“IK HEB GELEERD DAT IK WEL ZACHT BEN NAAR ANDEREN MET EEN CHRONISCHE ZIEKTE, MAAR HARD NAAR MEZELF. NU IS HET TIJD OM OOK ZACHT NAAR MEZELF TE ZIJN”

DORIEN

Ik wil dit ook!
Image by Aditya Saxena

Dus nog even in het kort

  • Voor iedereen die worstelt met een chronische aandoening of pijn
     

  • Twee gespecialiseerde en ervaringsdeskundige trainers
     

  • Voor gemotiveerde mensen die hun fijnste leven willen leiden
     

  • Contact met lotgenoten maar ook veel persoonlijke ruimte
     

  • Vrijdag 4 november van 10:00 uur tot 16:00 uur
     

  • Geheel online – geen reistijd – vanuit je woonkamer

Ik doe mee!

Veelgestelde vragen

Wat kost een lichter leven?

Meedoen met deze trainingsdag kost 197 euro inclusief BTW

Moet ik per sé IBD of chronische pijn hebben om mee te kunnen doen?

Absoluut niet, iedereen die wil werken aan loslaten is welkom.

Doen jullie de dag ook wel eens in real life?

Zeker, in het voorjaar organiseren we een Lichter Leven training op locatie in Zuid-Holland. Houd onze social media in de gaten voor meer informatie.

Zit ik straks de hele dag achter de computer?

We hebben een dynamisch programma waarbij we staan en zitten vaak afwisselen. Ook zijn er genoeg pauzes, en kun je bij de oefeningen die we doen in beweging komen en je laptop of telefoon meenemen.

Via welk systeem zal de training plaatsvinden?

We doen de training met Google Meet, om het zo toegankelijk mogelijk te maken voor de meeste mensen.

Ik wil mijn ziekte of pijn niet accepteren, kan ik dan toch meedoen?

Dat kan zeker. Dan kun je nog steeds stappen maken op weg naar een lichter leven, met je ziekte of pijn.

Kan ik vanuit het buitenland ook meedoen?

Iedereen met een internetverbinding kan meedoen, dus je bent van harte welkom vanaf de plek van jouw keuze. De training is in het Nederlands.

Heb je nog meer vragen?

Stel ze hier, of koop hier je kaartje.

Wie weet tot gauw!
Acceptatiedag marcos-paulo-prado_edited.jpg