Omarm je darm - video 1

Extra oefening: voelen waar je staat

 

Waar sta jij eigenlijk, als het gaat om verzet versus acceptatie? Deze oefening van pijncoach Tessa Stolze, die we vaak doen op gezamenlijke trainingen, heeft een basis in systemisch werk. Dat is een intuïtieve werkvorm waarbij voelen belangrijk is.

 

Schrijf op een vel papier ‘acceptatie’ en op een ander vel papier ‘verzet’. Leg nu de twee vellen op de grond, aan de ene kant van de kamer ‘verzet’ en aan de andere kant ‘acceptatie’. Loop nu langzaam van de ene naar de andere kant, experimenteer een beetje. Observeer hoe het voelt om op al die plekken te staan.

 

Bepaal op gevoel op welke plek je op dit moment in je leven staat. Wat voel je daar? Wat maakt dat je daar staat en niet ergens anders?

 

Kijk of je nu een mini-stap kunt zetten richting acceptatie. Wat doet dat met je? Ben je er klaar voor? Misschien wil je een grotere stap zetten, of veilig in de buurt van verzet blijven staan. Kijk wat goed voelt en doe wat je kunt. Forceer het niet.

​

Na de oefening: 

​

• Hoe was dit om te doen? 

• Kon je goed voelen waar je staat?

• Lukte het om een stapje te zetten?

• Hoe voelde dat?